Yoga yaklaşık 50.000 yıl önce Hindistan’da ortaya çıkan birlik, boyunduruk , birleşme anlamına gelen Sanskritçe bir sözcük olan “yuj” kelimesinden türemiştir. Amacı kişiyi ruhsal ve fiziksel dengesini sağlayarak huzura erişmesini sağlamaktır.
|
Yoga Nedir?· Zihnin gezinen eğilimlerinde ustalaşma – Yoga Sutraları (2.1) Mahir, sakin eylem – Bhagavad Gita (2.50) Zihnin Ölçülülüğü- Bhagavad Gita (2.48) Zihni sakinleştirmek için mahir ve ince bir süreç – Yoga Vashistha (3.9.32) Sancılı birlikten ıstırapla ayrılma – Bhagavad Gita (6.23) Nefes, zihin ve duygu birliği; rahatsız edici düşüncelerden özgürleşme – Maitri Upanishad (6.25) Bireysel ben (jivatma) ve evrensel ben ( paramatma )’in bütünlüğü – Yoga Yajnavalkya (1.44) |
Yoganın temel 8 adımı
- YAMA – evrensel ahlaki kısıtlamalar
- NİYAMA-kişisel ahlaki kısıtlamalar
- ASONA-vücudu esneten hareketler
- PRANAYAMA-nefes teknikleri
- PRATYAHARA-dış dünyadan arınma
- DHARANA-konsantrasyon durumu
- DHYANA-pozitif düşünce hali ve meditasyon
- SAMADHİ-aydınlanma safhası, NİRVANA
Din , dil, ırk ayırmadan herkesin yapabileceği daha huzurlu bir hayata sahip olmak için gereken bir pratiktir.